10 Penyebab Kegagalan dalam Menurunkan Berat Badan

Jika Anda makan makanan sehat dengan ketat dan sudah berolahraga teratur, namun masih juga gagal menurunkan berat badan, mungkin inilah saatnya untuk memperhatikan hal-hal yang menghambat usaha Anda. Simaklah 10 penyebab kegagalan dalam mengurangi berat badan berikut.

1. Anda makan berlebihan setelah berolahraga

Baru saja olahraga, Anda sudah makan banyak (bukankah Anda baru saja membakar kalori Anda?) Malah, saat kita tidak berlebihan memperkirakan kalori yang kita bakar saat latihan, Anda bisa saja mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar saat latihan, yang membuat berat badan Anda bertambah dan bukan berkurang.

2. Anda tidak cukup tidur

Kurang tidur dapat mengurangi manfaat dari latihan Anda dan menyebabkan berat badan Anda bertambah. Kurang tidur tidak hanya berpengaruh pada kemampuan dan daya tahan tubuh, namun juga memperlambat proses metabolisme, menambah nafsu makan. Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan kadar stress, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Anda terlalu banyak minum-minuman yang manis

Anda sudah memperhatikan apa yang Anda makan, mengurangi makanan yang berlemak dan tidak makan kudapan di antara makan besar Anda, namun apakah Anda sudah mempertimbangkan jumlah kalori yang mungkin Anda minum setiap hari? 

Kita semua tahu bahwa sumber minuman berkalori yang tidak baik berasal dari alkohol, Anda sebaiknya juga memerhatikan jumlah kalori dalam jus buah, minuman ringan dan berbagai minuman yang panas. Setiap kalori berasal dari asupan harian Anda, jadi jangan sepelekan minuman Anda!

4. Anda makan dengan porsi besar

Jika Anda makan makanan yang rendah lemak dan sehat, perhatikan juga porsi Anda. Meskipun Anda berpikir bahwa Anda hanya makan tiga kali sehari, dengan porsi yang besar yang kita konsumsi Anda sebenarnya makan sama dengan enam atau lebih ukuran porsi standar tiap harinya. Perlu Anda perhatikan, bahwa meskipun makanan yang Anda makan itu sehat, tetap saja Anda harus memakannya dengan tidak berlebihan.

5. Anda makan terlalu sedikit

Meski makan terlalu banyak dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah, makan terlalu sedikit juga dapat membuatnya sulit untuk mengurangi berat badan. 

Tubuh Anda memiliki naluri alami untuk melindungi dirinya, sehingga saat tubuh Anda tidak diberi cukup asupan makanan, maka tubuh secara otomatis akan berubah menjadi mode kelaparan, yang menyebabkan proses metabolisme melambat dan tubuh akan menimbun lemak dan kalori. Hal tersebut akan membuat tubuh menjadi semakin sulit untuk mengurangi beratnya.

6. Anda tidak konsisten

Barangkali hal yang membuat metabolisme dan lingkar pinggang Anda semakin buruk daripada makan terlalu banyak atau terlalu sedikit adalah Anda sering mengubah pola makan Anda secara ekstrem.

Jika Anda secara teratur menambah dan mengurangi diet Anda atau membuat tubuh Anda kelaparan lalu makan gila-gilaan setelahnya, maka Anda akan merusak metabolisme Anda dan menyebabkan tubuh Anda menyimpan lebih banyak lemak. 

Karena makan terlalu sedikit akan menyebabkan metabolisme Anda melambat, dengan makan gila-gilaan setelah masa itu, akan menyebabkan berat tubuh Anda semakin cepat bertambah.

7. Anda tidak mengubah latihan Anda

Jika Anda melakukan latihan yang itu-itu saja, mungkin latihan Anda tersebut kini sudah tidak berpengaruh lagi. Melakukan aktivitas latihan yang sama lagi dan lagi tidak hanya membuat Anda bosan, yang akan menyebabkan Anda kekurangan motivasi dan menunda latihan Anda, namun hal tersebut juga dapat mengurangi intensitas dan hasil latihan Anda. 

Saat tubuh Anda menjadi lebih efisien pada aktivitas tertentu, tubuh Anda akan beradaptasi dan latihan Anda tidak berpengaruh lagi, akibatnya Anda akan membakar lebih sedikit kalori,

8. Anda tidak perlu mengurangi berat badan

Dengan semakin banyaknya jumlah penderita obesitas di dunia, maka tampaknya sulit bagi setiap orang menurunkan berat badannya. Meskipun banyak orang memang perlu menurunkan berat badan mereka, Anda mungkin bukanlah salah satu dari mereka. 

Daripada berusaha membentuk tubuh yang tidak masuk akal (dan ingatlah, semakin kecil berat tubuh Anda, akan lebih sulit Anda untuk menurunkan berat badan), tanyalah pada diri Anda sendiri, dan dokter Anda, sejujurnya jika ada alasan medis yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan. Jika tidak, sudah saatnya untuk menghentikan diet dan mulai memberikan penghargaan atas kerja keras.

9. Berat badan Anda tidak mencerminkan lemak tubuh Anda yang sesungguhnya

Banyak orang yang berpikir bahwa berat badan mereka merupakan cara untuk mengukur seberapa banyak lemak Anda, apakah mereka telah berkurang atau bertambah. 

Namun meski angka memberitahu berat badan Anda, angka tersebut tidaklah menunjukkan seberapa banyak lemak, otot atau cairan tubuh Anda, sehingga hal itu bukanlah gambaran yang akurat untuk melihat kemajuan penurunan berat badan. 

Sebagai contoh, mendapatkan otot lewat latihan fitness yang baru dapat membuat Anda lebih lambat turun berat badan, karena cairan dapat tertimbun. Untuk indikasi yang lebih akurat dari kadar lemak Anda, cobalah untuk menelusuri perubahan ukuran dan seberapa pas pakaian Anda, atau cobalah untuk memeriksakan kadar lemak tubuh Anda.

10. Anda punya gangguan kesehatan

Banyak gangguan kondisi kesehatan seperti polycystic ovary syndrome (PCOS), gangguan tiroid dan ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan bertambahnya berat badan Anda dan membuatnya sulit untuk turun kembali. Juga alergi pada makanan dapat membuat Anda sulit menurunkan berat badan. 

Meskipun gangguan kesehatan tersebut itu tidak selalu menjadi satu-satunya penyebab naiknya berat badan, efek samping dari obat-obatan tertentu dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter tentang hal ini jika Anda berniat menurunkan berat badan.

Sumber : http://id.she.yahoo.com/10-penyebab-kegagalan-dalam-menurunkan-berat-badan.html

Read More

4 Kegiatan yang Bisa Memicu Naiknya Berat Badan

Tambahan tumpukan lemak tubuh bisa dipicu berbagai macam hal. Kegiatan sehari-hari sampai beberapa momen spesial bisa berpotensi menaikkan angka timbangan Anda. Waspadai 4 kegiatan ini. 

Liburan 

Saat liburan merupakan masa rentan naiknya berat badan. Karena liburan merupakan kegiatan menyenangkan, tak sedikit yang melonggarkan diet untuk bersenang-senang. Tak ada yang salah dengan itu, tapi jangan sedih jika jarum timbangan terdongkrak beberapa angka. Liburan atau mudik ke rumah keluarga selalu penuh dengan jamuan makanan. 

Liburan ke tempat tertentu juga kerap jadi ajang wisata kuliner. Godaan makanan-makanan enak yang jarang Anda temui tersebut memang sulit untuk dihindari. Namun tetap ada trik untuk menjaga berat badan agar tak naik drastis. 

Pertama, batasi jumlahnya. Manjakan diri Anda hanya pada satu waktu makan dalam sehari. Sebisa mungkin pilihlah waktu makan pagi atau siang, karena setelah itu Anda masih sibuk beraktivitas dan bisa membantu membakar kalori. Kedua, aktif bergerak. Liburan memang saatnya bersantai, tapi jika Anda baru selesai menyantap makanan berkalori tinggi tak ada salahnya imbangi dengan kegiatan yang membakar kalori. Berenang, berjalan kaki menjelajahi daerah sekitar, atau bersepeda keliling tempat berlibur bisa menjadi alternatif yang menyenangkan.

Ketiga, perhatikan keseimbangan. Pilih salah satu, pencuci mulut, makanan utama, atau minuman yang akan memanjakan lidah Anda. Jika Anda memutuskan memesan makanan utama yang berlimpah kalori, seimbangkan dengan minuman yang tak berkalori seperti air putih. Makanan utama ditemani dengan minuman dingin yang manis, serta pencuci mulut yang berlemak akan membuat Anda sukses menyimpan semakin banyak lemak cadangan di pinggang. 

Patah hati 

Putus cinta berjuta rasanya. Ada yang susut berat badan, namun tak sedikit juga yang bertambah berat badan karena ditinggal kekasih. Bagaimana tidak? Saat hati sedang sedih, Anda mencari kenyamanan dengan berbagai cara. Makanan merupakan pengalih perhatian paling umum yang sering menjadi pilihan bagi orang yang sedang putus cinta. 

Anggapannya, Anda sedang sedih jadi tidak apa-apa memanjakan diri dengan es krim, cokelat, atau makanan-makanan berlemak tinggi yang bisa membuat Anda lebih nyaman. Apalagi perasaan kesepian usai putus cinta sering membuat Anda hanya ingin mengurung diri di rumah. Sahabat terbaik kemudian adalah makanan yang bisa membuat hati senang. Tanpa terasa, diam-diam lingkar pinggang pun makin melebar. 

Hal ini tentu bisa dihindari. Jadikan patah hati sebagai motivasi untuk membuat diri Anda lebih baik. Dengan penampilan dan karakter baru yang lebih baik, bisa jadi mantan Anda akan menyesal telah memutuskan Anda. Perhatikan penampilan dan rencanakan beberapa kegiatan untuk memperbaiki diri. Selain itu, usahakanlah tetap aktif dan tidak mengurung diri di rumah. Dengan tetap aktif, Anda bisa mendapat lebih banyak hal untuk mengalihkan perhatian dan membuat Anda lebih positif.

Begadang 

Tidak sedikit penelitian yang menghubungkan kurang tidur dengan naiknya berat badan. Keadaan kurang tidur membuat produksi hormon kortisol dan keinginan untuk mencari makanan kecil meningkat. Makan makanan berkalori tinggi pada malam hari seperti cokelat, keripik kentang, martabak manis, atau es krim tentu cara yang paling ampuh untuk menambah lemak tubuh. 

Dalam penelitian yang diadakan oleh The National Health & Nutrition Examination di Amerika terlihat hubungan yang erat antara kurang tidur dan peningkatan berat badan. Studi yang melibatkan 8000 orang tersebut menunjukkan, seseorang yang tidur kurang dari 7 jam sehari lebih berisiko terhadap kenaikan berat badan dan kegemukan dibanding yang memiliki tidur cukup. Hasil studi ini diperkuat oleh peneliti dari Wake Forest University, Amerika yang menemukan orang yang tidur kurang dari  5 jam sehari berpotensi menambah lingkar perut 2 1/2 kali lebih banyak. Nah karena itu, usahakan sebisa mungkin tidur 7-8 jam perhari. 

Stres

Masalah di tempat kerja sampai problema keluarga bisa memicu timbulnya stres. Stres sangat berpotensi mengundang datangnya lemak berlebih. Stres membuat orang ingin mencari kenyamanan untuk menenangkan diri, salah satunya dengan makanan. Tentu hal ini berbahaya jika dilakukan berulang kali setiap menghadapi masalah. Hasilnya, tumpukan lemak semakin tumbuh subur dalam tubuh. 

Pernyataan bahwa stres bisa memicu pola makan berlebih tentu banyak yang sudah tahu. Tapi bukan hanya karena itu saja stres bisa membuat Anda semakin gemuk. Saat stres, produksi hormon kortisol dan epinefrin pun meningkat. Hadirnya hormon tersebut bisa mendorong peningkatan penyimpanan lemak, terutama di bagian tengah tubuh. Hormon ini tentu hanya diproduksi sementara dalam waktu yang singkat. Namun stres yang berulang tentu membuat tumpukan lemak semakin banyak. 

Saat Anda tertekan masalah, jangan langsung mengalihkan perhatian ke makanan. Biasakan tubuh untuk merespon stres dengan cara yang tidak selalu melibatkan makanan. Pelajari teknik bernapas yang menenangkan tubuh, berjalan kaki sebentar, atau mengunyah makanan yang rendah kalori seperti buah atau permen karet. Jika memiliki waktu luang, lakukan kegiatan olahraga yang bisa memicu hormon pengurang stres.

Sumber : http://id.she.yahoo.com/4-kegiatan-yang-bisa-memicu-naiknya-berat-badan-.html

Read More

Cara mengobati sakit perut dengan Mudah

Kalau anda termasuk orang yang sering menderita sakit perut karena diare atau sakit maag. Tidak usah bingung. Tips pengobatan diri sendiri untuk sakit perut dan maag di bawah ini patut anda praktekkan.

1. Minum segelas air putih. (atau boleh juga tanpa minum)

2. Satukan kedua jari telunjuk dan tengah.

3. Gunakan kedua jari tsb, ketuk secara berulang-ulang titik 1-2 cm dibawah mata (di bagian tonjolan tulangnya) dengan kecepatan kira-kira 2-3 ketukan perdetik. Selama minimal 2-3 menit.

4. Rasakan berkurangnya sakit di perut. Lanjutkan hingga sakit perut benar2 hilang (berkisar 5 menit)

NB: Untuk no. 3 dapat juga dengan cara menekan-nekan secara perlahan.

a. Untuk sakit maag, nyeri seketika dapat diobati saat itu juga.

b. Namun untuk pegobatan maag yang menyeluruh harus dilakukan secara rutin. Bisa dilakukan tiap hari berkisar 5 sampai 10 menit. (lebih baik jika meminum segelas air putih sebelum melakukan ketukan.)

c. Untuk wanita yang nyeri karena haid, mungkin hasilnya agak berbeda.

d. Dapat sering dilakukan tanpa efek samping karena prinsip pengobatan adalah dengan melancarkan sistem listrik alami tubuh.

e. Bersesuaian dengan cara pengobatan akupuntur, namun dengan cara ini hanya menggunakan jari (bukan jarum seperti pada akupuntur.)

f. Dapat dilakukan dengan tangan kanan atau kiri. Dapat juga keduanya. (bagian kanan atau kiri atau kedua2nya sekaligus, tidak masalah)

Silakan dicoba. :)

Sumber : http://kesehatan.kompasiana.com/alternatif/2012/02/26/mengobati-sakit-perut-dengan-mudah/

Read More

Berapa banyak kalsium yang di butuhkan manusia ???

Untuk memenuhi kebutuhan 1% kalsium yang bersirkulasi dalam darah, sehingga bisa terhindar dari berbagai macam penyakit ?

Umur                                     Kebutuhan harian
0-6 bulan                                210 milligram/hari
6-12 bulan                              270 milligram/hari
1-3 tahun                               500 milligram/hari
4-8 tahun                               800 milligram/hari
9-18 tahun                           1.300 milligram/hari
Dewasa 19-50 tahun              1.000 milligram/hari
Dewasa 51+ tahun                 1.200 milligram/hari

Apakah pola makan kita bisa memberikan cukup kalsium 1% bagi tubuh...???

Riset menunjukkan bahwa rata - rata orang Amerika (sekalipun mereka mempunyai budaya minum susu dan makan keju), masih kurang dalam memenuhi kebutuhan kalsium. 

Apalagi orang indonesia yang hanya memenuhi 300 mg kalsium/hari.

Mengapa demikian ?

Apa yang harus di konsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalsium setiap hari ?

kenapa sekalipun kita mengonsumsi susu dan keju serta makanan berkadar kalsium, masih belum mencukupi ? 

Berdasarkan riset, kita akan dapat memenuhi kebutuhan kalsium kita (1000mg) sehari - hari jika mengonsumsi makanan di antaranya : 

2 gallon susu atau 23 pon (11,5 kg) bayam dan 17 pon (8,5 kg) brokoli atau 23 pon (11,5 kg) kubis.

Sumber lain : 13 kg daging sapi, 5 kg daging kambing, 7 kg daging ayam, 8 kg nasi. SANGGUP...???

Jika pemenuhan kebutuhan kalsium dari makanan/minuman begitu besar volumenya dan mahal harganya, maka saya sarankan untuk mengonsumsi suplemen kalsium. tetapi tidak sembarang suplemen kalsium baik untuk tubuh kita, jika salah pilih bisa jadi justru menimbulkan masalah baru; karena itu pilihlah suplemen kalsium yang ALAMI dan MUDAH DISERAP TUBUH.

NB** lebih dari 200 penyakit, ternyata berhubungan dengan kekurangan kalsium. Artinya memenuhi kebutuhan kalsium menghindari kita dari ratusan macam penyakit.

Read More

KALSIUM & KEHIDUPAN

Kalsium adalah unsur paling berlimpah kelima oleh massa dalam tubuh manusia, di mana itu adalah utusan ionik umum seluler dengan banyak fungsi, dan berfungsi juga sebagai elemen struktural dalam tulang. Kalsium adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh kita. Salah satu fungsinya adalah membentuk tulang dan menjaganya agar tetap kuat.

Tetapi ingat fungsi kalsium bukan hanya untuk tulang. Sembilan puluh Sembilan persen (99%) kalsium berada di tulang atau gigi. Sedangkan 1% sisanya bersirkulasi dalam darah dan ini sangat penting dalam kehidupan dan kesehatan (www.calsiuminfo.com).

    

                                  Tanpa kalsium jantung tidak berdetak normal

Tanpa kalsium otak terganggu

    Tanpa kalsium pertumbuhan terganggu

                    Tanpa kalsium kita tidak bisa bergerak sempurna

         Tanpa kalsium tidak bisa terjadi pertumbuhan

               Tanpa kalsium imunitas tidak berfungsi sempurna

    Untuk mengganti kalsium (1%) yang terpakai dalam darah, kita harus memenuhi kebutuhan harian tubuh akan kalsium dari makanan, jika kalsium dari makanan tidak cukup maka tubuh kita (darah0 secara otomatis akan mencuri kalsium dari tulang, dan jika ini terjadi terus menerus, maka kandungan kalsium (idealnya 99%) dalam tulang akan berkurang terus sehingga mengakibatkan tulang keropos.

Gambar a : ( 99% ) TULANG NORMAL = Masih mengandung banyak kalsium.

Gambar b : (60%) TULANG OSTEOPOROSIS = Kadar kalsium berkurang terus.

NB** Lebih dari 200 penyakit berhubungan dengan kekurangan kalsium.

Read More

Bahaya Rokok

Tentang bahaya rokok pada umumnya saya rasa sudah banyak yang tahu, apalagi bagi orang yang tiap hari menghisap rokok, karena dalam setiap bungkus rokok terdapat tulisan tentang bahaya rokok, seperti ini : MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANGKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN,

 

Berikut ini adalah bahaya rokok terhadap kesehatan kita

Rokok dapat menyebabkan Kanker pundi kencing,
Kanker perut,
Kanker usus dan rahim ,
Kanker mulut ,
Kanker Esofagus,
Kanker tekak,
Kanker pankrias,
Kanker payudara,
Kanker paru-paru,
Penyakit saluran pernafasan kronik
Strok,
pengkroposan tulang atau yang dikenal dengan osteoporosis
Penyakit jantung,
Kemandulan,
Putus haid awal,
Melahirkan bayi yang cacat
Keguguran bayi,
Bronkitis,
Batuk,
Penyakit ulser peptik,
Emfisima,
Otot lemah,
Penyakit gusi,
Kerusakan mata

Yang tersebut diatas adalah bahaya rokok bagi perokok aktif, apa itu perokok aktif ? perokok aktif adalah orang yang merokok secara langsung menghisapnya rokok, sedangkan perokok pasif adalah orang yang tidak secara langsung menghisap rokok, tetapi menghisap asap rokok yang dikeluarkan dari mulut orang yang sedang merokok.

Di bawah ini merupakan bahaya asap rokok bagi perokok pasif.
Meningkatkan risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung
Masalah pernafasan termasuk radang paru-paru dan bronkitis
Sakit atau pedih mata
Bersin dan batuk-batuk
Sakit kerongkong
Sakit kepala
Zat Yang terkandung dalam asap rokok adalah :
2 kali lebih banyak nikotin
5 kali lebih banyak karbon monoksida
3 kali lebih banyak tar
50 kali lebih zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan
Bahaya asap rokok terhadap ibu hamil dan janin yang dikandungnya
Keguguran janin
Tumbesaran janin terencat – 30% lebih tinggi
Kematian janin dalam kandungan
Pendarahan dari uri (abruption placenta)
Berat badan berkurang – 20 hingga 30%
Bahaya asap rokok terhadap bayi
Masalah dan penyakit pernafasan
Mengganggu terhadap perkembangan kecerdasan
Jangkitan telinga
Leukeamia
Kanker otak 22%
Cepat lelah
Sindrom kematian secara mendadak

Read More

Hidup Sehat

Belakang ini terutama di negara-neraga maju, sudah banyak orang yang menerapkan perilaku hidup sehat seiring dengan gerakan pencegahan kanker. Berikut ini langkah-langkah yang dianjurkan untuk mencegah timbulnya kanker dengan cara hidup sehat:

* Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung serat. Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.

* Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.

* Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.

* Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) . Yang terbaik adalah makanan yang direbus.

* Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.

* Makanan dijaga kebersihannya, beraneka ragam, dan bebas dari zat cemaran lingkungan.

* Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan juga merokok

* Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian terpadu dalam upaya pencegahan penyakit kanker.

Read More

Ada masalah dengan berat badan ...???

Kegemukan menahun, Gemuk Sejak kecil?

Memiliki masalah dengan berat badan? 

Sudah Berbagai jenis diet telah dicoba dan GAGAL...???

Temukan dan dapatkan....Solusi Langsing & Sehat !

Turun berat badan dengan keluhan lapar, loyo, lemes, perut terkuras, sakit, keriput dll...

itu biasa yang saya dengar, tapi dengan program ini berat badan turun bertahap namun pasti & tanpa lapar.

Saya mengucapkan Terima kasih kepada Anda karena mau menyisihkan waktu dan Belajar tentang Hidup sehat dan Mengatasi masalah berat badan. Anda tidak sendirian, karena seperempat dari populasi dunia adalah kelebihan Berat Badan dan obesitas!

Obesitas menjadi epidemi yang mendunia, sekitar 1 dari 4 orang di dunia mengalami kegemukan. Obesitas dengan cepat menjadi salah satu alasan utama penyebab kematian manusia.

Sumber : Gugus Tugas Obesitas Internasional

73% Orang Amerika menderita kegemukan dan kurang sehat.Di Indonesia sendiri, jumlah orang kegemukan adalah 35% dari 240 juta penduduk.- BBC News 

Biaya berobat dan Rumah Sakit yang diakibatkan oleh obesitas ?

- Biaya Sekali Operasi jantung Rp. 25.000.000,- s/d Rp. 40.000.000,-

- Biaya pengobatan stroke  Rp. 2.000.000,- s/d  Rp. 10.000.000,- per malam, 

Apakah Anda termasuk didalamnya ? Anggota keluarga Anda ? Orangtua Anda ? Teman Anda ? Atau bahkan Anda belum pernah mengetahui fakta biaya diatas ??

So, lebih baik Anda MENCEGAH daripada MENGOBATI apalagi MENUNGGU sampai penyakit tersebut datang.

Turunkan dan Segera Rampingkan  tubuh anda dari kegemukan, karena kegemukan atau obesitas meningkatkan resiko terjadinya sejumlah penyakit seperti: Diabetes (timbul pada masa dewasa), Tekanan darah tinggi (hipertensi), Serangan jantung, Stroke, asam urat ,dll.

Penelitian menunjukkan bahwa penurunan Berat badan, sekecil apapun dapat memperbaiki kesehatan anda.

Info lebih lanjut hubungi saya :

Email : Lisriyantim@yahoo.com

Fb : ttp://www.facebook.com/Yenzay

Mulailah Sekarang !!!  

inilah kesempatan kita menolong diri sendiri, keluarga, orang yang kita sayangi dan juga orang lain. 

Read More

Menurunkan / Menaikkan berat badan secara SEHAT

Menurunkan / naik berat badan, tidak mudah,,,!!!
Dibutuhkan NIAT yang sungguh-sungguh, Kedisiplinan & Program yang TEPAT.

 
Mungkin Anda belum menemukan cara yang tepat untuk melakukan diet yang dapat menurunkan / menaikan berat badan sekaligus tetap sehat pada saat yang sama. Kebanyakan orang mencoba menurunkan berat badan.. tapi jadi sakit maag, kepala pusing (melayang) karena kekurangan kalori, ikut fitness / olah raga, tapi pulangnya makan bakso & minum teh manis botolan/ soft drink.




 



Melalui tulisan ini saya memperkenalkan kepada anda program diet yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda, menyediakan porsi seimbang antara protein untuk mengatur rasa lapar dan asupan karbohidrat yang sehat, kalori & vitamin yang cukup, sehingga Anda dapat menurunkan / menaikan berat badan, tanpa merasa kelaparan dan tetap FIT.




Info lebih lanjut...
Hubungi saya di :

Email : lisriyantim@yahoo.com
Fb : http://www.facebook.com/Yenzay

Read More

Keputihan pada WANITA & Cara mengobatinya

Apa itu Keputihan?

       Keputihan adalah sebutan umum untuk infeksi pada vagina dan bagian luar genital (vulva) yang disebabkan oleh jamur. Keputihan adalah infeksi yang sangat umum. Tiga dari empat wanita di dunia pernah mengalami keputihan minimal sekali dalam hidupnya. Semua wanita dapat terkena tanpa memandang umur, latar belakang, pekerjaan atau kondisi lainnya. Keputihan dapat bersifat fisiologis dan patologis (penyakit). Secara fisiologis keputihan terjadi menjelang dan sesudah menstruasi, pada saat terangsang seksual atau mengalami stress emosional. Keputihan seperti ini wajar terjadi pada wanita.

Keputihan ini bersifat patologis (penyakit keputihan) akan diikuti dengan gejala keluarnya lendir secara berlebihan, berwarna putih atau kekuningan dan berbau gatal, jarang terjadi rasa nyeri tetapi beberapa wanita merasakan nyeri pada saat berhubungan intim dan daerah yang terinfeksi menjadi bengkak. Jadi keputihan selain mengganggu kenyamanan aktivitas juga mengurangi keharmonisan hubungan suami isteri.

       Keputihan sungguh mengganggu aktifitas sehari-hari apalagi terkadang disertai dengan adanya rasa gatal. Keputihan mempunyai beberapa penyebab diantaranya adalah :

a. Jamur Candidas atau Monilia
Warnanya putih susu, kental, berbau agak keras, disertai rasa gatal pada kemaluan. Akibatnya, mulut vagina menjadi kemerahan dan meradang. Biasanya, kehamilan, penyakit kencing manis, pemakaian pil KB, dan rendahnya daya tahan tubuh menjadi pemicu. Bayi yang baru lahir juga bisa tertular keputihan akibat Candida karena saat persalinan tanpa sengaja menelan cairan ibunya yang menderita penyakit tersebut.
b. Parasit Trichomonas Vaginalis
Ditularkan lewat hubungan seks, perlengkapan mandi, atau bibir kloset. Cairan keputihan sangat kental, berbuih, berwarna kuning atau kehijauan dengan bau anyir. Keputihan karena parasit tidak menyebabkan gatal, tapi liang vagina nyeri bila ditekan.
c. Bakteri Gardnella
Infeksi ini menyebabkan rasa gatal dan mengganggu. Warna cairan keabuan, berair, berbuih, dan berbau amis. Beberapa jenis bakteri lain juga memicu munculnya penyakit kelamin seperti sifilis dan gonorrhoea.
d. Virus
Keputihan akibat infeksi virus juga sering ditimbulkan penyakit kelamin, seperti condyloma, herpes, HIV/AIDS. Condyloma ditandai tumbuhnya kutil-kutil yang sangat banyak disertai cairan berbau. Ini sering pula menjangkiti wanita hamil. Sedang virus herpes ditularkan lewat hubungan badan. Bentuknya seperti luka melepuh, terdapat di sekeliling liang vagina, mengeluarkan cairan gatal, dan terasa panas. Gejala keputihan akibat virus juga bisa menjadi faktor pemicu kanker rahim.

       Keputihan yang dianggap normal atau fisiologis adalah keputihan dimana cairan yg keluar berwarna jernih, berlendir, tidak bau, dan tidak gatal. Hal ini dapat dikarenakan :

* Menjelang haid
* Selama kehamilan
* stress

Sedangkan keputihan yang tidak normal atau patologis biasanya dikarenakan :

* Infeksi karena bakteri, jamur, kuman, dll
* Ulkus vagina
* kanker
* endometriosis
* kista, dll.

       Bila ingin terhindar dari keputihan, Anda mesti menjaga kebersihan daerah sensitif itu. Kebersihan organ kewanitaan hendaknya sejak bangun tidur dan mandi pagi. Bagaimana caranya...?

Berikut Tips yang dapat dilakukan untuk mengobati Keputihan :

**Bersihkan organ intim dengan pembersih yang tidak mengganggu kestabilan pH di sekitar vagina. Salah satunya produk pembersih yang terbuat dari bahan dasar susu. Produk seperti ini mampu menjaga seimbangan pH sekaligus meningkatkan pertumbuhan flora normal dan menekan pertumbuhan bakteri yang tak bersahabat. Sabun antiseptik biasa umumnya bersifat keras dan dapat flora normal di vagina. Ini tidak menguntungkan bagi kesehatan vagina dalam jangka panjang.

**Hindari pemakaian bedak pada organ kewanitaan dengan tujuan agar vagina harum dan kering sepanjang hari. Bedak memiliki partikel-partikel halus yang mudah terselip disana-sini dan akhirnya mengundang jamur dan bakteri bersarang di tempat itu.

**Selalu keringkan bagian vagina sebelum berpakaian.

**Gunakan celana dalam yang kering. Seandainya basah atau lembab, usahakan cepat mengganti dengan yang bersih dan belum dipakai. Tak ada salahnya Anda membawa cadangan celana dalam tas kecil untuk berjaga-jaga manakala perlu menggantinya.

**Gunakan celana dalam yang bahannya menyerap keringat, seperti katun. Celana dari bahan satin atau bahan sintetik lain membuat suasana disekitar organ intim panas dan lembab.

**Pakaian luar juga perlu diperhatikan. Celana jeans tidak dianjurkan karena pori-porinya sangat rapat. Pilihlah seperti rok atau celana bahan non-jeans agar sirkulasi udara di sekitar organ intim bergerak leluasa.

**Ketika haid, sering-seringlah berganti pembalut

**Gunakan panty liner disaat perlu saja. Jangan terlalu lama. Misalkan saat bepergian ke luar rumah dan lepaskan sekembalinya Anda dirumah.

**Makan menggunakan metode gizi seimbang, rendah gula.

Menjaga kesehatan secara umum dengan cukup tidur, berolahraga, melepaskan tekanan emosi.

**Menjaga kebersihan secara teratur dengan: bersihkan vagina dari arah depan ke belakang (dari arah vulva ke anus);  memakai pakaian dalam yang bersih dan dari bahan katun (bahan nilon terlalu menyimpan panas dan menimbulkan kelembaban berlebihan yang mendorong tumbuhnya bakteri); menghindari penggunaan cairan atau semprotan pembersih vagina, kertas toilet berwarna, dan handuk milik orang lain; sering mengganti pembalut saat haid.

**Melakukan pemeriksaan sendiri daerah sekitar vagina sangat disarankan, supaya Anda segera tahu apakah ada infeksi atau tidak. Biasanya terjadi perubahan pada warna daerah sekitar vagina menjadi lebih merah, kadang disertai bau yang kurang sedap maupun rasa gatal.

Tumbuhan obat yang digunakan untuk mengatasi keputihan, antara lain :

1. Mengobati Keputihan Dengan Daun Sirih (Piper betle L.)
Khasiat : antiradang, anti-infeksi dan menghilangkan gatal.

2. Mengobati Keputihan Dengan Sambiloto (Andrographis paniculata)
Khasiat : antiradang, menghilangkan bengkak, menghilangkan panas.

3. Mengobati Keputihan Dengan Kunyit (Curcuma longa L.)
Khasiat : antiradang, antibakteri

4. Mengobati Keputihan Dengan Kulit delima (Punica granatum)
Khasiat : sebagai astringent /pengelat (mengurangi sekresi cairan)

5. Mengobati Keputihan Dengan Rumput Mutiara (Hedyotis corymbosa)
Khasiat : berkhasiat antiradang, antikanker

6. Mengobati Keputihan Dengan Tumbuhan Leunca (Solanum nigrum L.)
Khasiat : antiradang, antikanker, menghilangkan bengkak, menghilangkan gatal, peluruh kemih, menghilangkan panas.

7. Mengobati Keputihan Dengan Bunga Jengger Ayam (Celosia cristata)
Khasiat : antiradang, pengelat (astringent), peluruh kemih, menghilangkan keputihan.


Berikut contoh resep herbal untuk mengatasi keputihan

Resep 1. (Pemakaian luar)/ Mengobati Keputihan 
10-15 lembar daun sirih + 30 gram daun jambu biji, dicuci bersihlalu direbus dengan 2 liter air hingga tersisa 1 liter, disaring, hangat-hangat kuku digunakan untuk mencuci vagina. Lakukan secara teratur.

Resep 2. (Pemakaian dalam)/ Mengobati Keputihan
20 gram kunyit (dipotong-potong)+ 10 gram sambiloto kering + 15 gram kulit delima kering, dicuci bersih semuanya, lalu direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari (dapat ditambahkan gula aren atau madu). Lakukan secara teratur. 

Read More